|
Fyysisen testauksen kautta pyritään varmistamaan urheilussa kolme asiaa:
1. Harjoittelun oikean suunnan varmistaminen eli käytännössä onko harjoittelu itsessään tuottanut toivotunlaisia tuloksia. Varsinkin valmennuksellisesti tämä on hyvin tärkeä asia. 2. Varmistamaan urheilijan fyysisen kyvykkyyden taso lajissa vaadittujen liikkeiden ja elementtien onnistuneelle suorittamiselle. Toisin sanoen, pitää huoli, että urheilija on kykenevä fyysisiltä ominaisuuksiltaan onnistumaan tavoiteltavissa taidoissa ja elementeissä. 3. Näyttämään toteen valmentajalle, taustajoukoille ja ennen kaikkea itse urheilijalle hänen kehittymisensä harjoittelun myötä. Näin luodaan lisämotivaatiota harjoitteluun sekä valetaan uskoa omiin tulevaisuuden tavoitteisiin urheilun saralla. |
Joitain käytettävissä olevia laitteita ja käyttötarkoituksia:
Valomatto ja kontaktimatto
Kontaktimatolla ja valomatolla tarkastellaan kansankielellä jalkojen ponnistusvoimaa. Kumpaakin laitteistoa käytetään maailmanlaajuisesti mm. kevennyshypyn testaamiseen, joka mahdollisesti on maailman käytetyin räjähtävän voiman testi alaraajoille. Säännöllisesti suoritettuna, kevennyshypyn tuloksista on nähtävissä ensimmäiset havainnot mahdollisesta ylikuntotilan kehittymisestä urheilijan kohdalla.
|
Valokennot
Laitteistolla on mahdollista mitata äärimmäisen tarkasti esimerkiksi urheilijan luistelu- ja juoksunopeutta tai ketteryysradan suoritusnopeutta. Taitoluistelijoiden kohdalla on myös mahdollista mitata rotaationopeutta ilmassa. Näiden testien kautta voidaan tehdä johtopäätöksiä urheilijan nopeuden kehittymisestä niin yleisellä kuin lajitasolla.
|
Antropometria ja kenttätestit
Antropometrialla tarkoitetaan kehonmittasuhteiden analysoimista, joita ovat mm. urheilijan rasvaprosentti ja BMI. Varsinkin naisurheilijoiden kohdalla tulee tarkkailla, ettei rasvaprosentti vajoa liian alas. Kenttätesteillä tarkoitan tässä kohtaa mm. erilaisia tasapainotestejä ja lihaskuntotestejä, joita voidaan soveltaa ja muokata jokaisen asiakkaan kohdalla halutuiksi kokonaisuuksiksi.
|
Esimerkki suppeasta testikokonaisuudesta taitoluistelijalle
|
Muita mahdollisia testejä
|
|
Halutessasi on mahdollista suorittaa seurassasi periaatteessa kaikki samat testit, jotka Suomen Taitoluisteluliiton valmennusryhmät suorittavat fyysisten testien kohdalla. Testaan myös muiden lajien urheilijoita tai innokkaita harrastajia niin pyydettäessä.
|